Formazione: Una giornata "Antistress"
Una giornata "Antistress" proposta da ANOSS Magazine
E' sempre più difficile conciliare il lavoro con la vita personale… tante cose da fare, tante persone che hanno aspettative importanti su di noi. Il corpo e la mente spesso re-agiscono a tutto ciò iniziando a inviare segnali di stress (gastrite, affaticamento, riposo notturno interrotto da risvegli frequenti, mal di testa più frequenti). In questa giornata potrai apprendere una nuova strada per migliorare la cura di te stesso e costruire un benessere generale che ti consentirà di vivere appieno le tue giornate.
E' sempre più difficile conciliare il lavoro con la vita personale… tante cose da fare, tante persone che hanno aspettative importanti su di noi. Il corpo e la mente spesso re-agiscono a tutto ciò iniziando a inviare segnali di stress (gastrite, affaticamento, riposo notturno interrotto da risvegli frequenti, mal di testa più frequenti). In questa giornata potrai apprendere una nuova strada per migliorare la cura di te stesso e costruire un benessere generale che ti consentirà di vivere appieno le tue giornate.
Docenti:
* Letizia Espanoli - formatrice e consulente in area socio sanitaria educativa - life e business coach - leader di yoga della risata - Master Reiki komyo e karuna
* Maurizio Meletani - wellness coach, operatore Shiatsu, leader di yoga della risata
Programma
12 settembre (Facoltativo) – arrivo e sistemazione -
Ore 21.00 Meditazione guidata per il rilassamento
13 settembre
9.00 arrivo e registrazione.
Misurazione dello stress dei partecipanti
9.30 Esercizio guidato da Maurizio Meletani per l'aumento dell'energia vitale mattutina
9.45 "Il pensiero crea: dalle teorie di Masaru Emoto alla programmazione neurolinguistica. Viaggio dentro le potenzialità della mente" Letizia Espanoli
10.30 La visualizzazione – teoria e pratica - Esercizio di visualizzazione guidato da Letizia Espanoli
10.45 "Il respiro quale fonte di vita" Letizia Espanoli
11.10 Esercizi di respirazione guidati da Maurizio Meletani
11.30 break (acqua, caffè, frutta, graditi snack sani)
11.45 Nutrizione per l'energia vitale Letizia Espanoli
12.30 sessione di yoga della risata condotta da Letizia Espanoli e Maurizio Meletani
13.00 pranzo vegetariano
14.00 Gestire lo stress: idee per la mente e il cuore Letizia Espanoli
15.30 Esercizio di coerenza cardiaca dell'istituto di Hearth Math Letizia Espanoli
16.00 Esercizi di stretching dei Meridiani guidati da Maurizio Meletani
16.30 Sessione finale di yoga della risata con misurazione dello stress
17.00 conclusioni
Indispensabile che ciascuno si porti un tappetino o coperta
La giornata di formazione "Antistress" si terrà a
Borgonovo V.T. (PC)
nell’agriturismo Villa Paradiso
L'ingresso e il
corpo principale dell'agriturismo
"Villa Paradiso"
Quota di partecipazione di €. 60,00 comprensiva del materiale illustrativo, dei pasti e dell’abbonamento ad ANOSS Magazine per il 2013. Verrà rilasciato l’attestato di partecipazione. Per iscrizione inviare mail a magazine@anoss.it con oggetto GIORNATA ANTISTRESS e contenete i dati personali. Nome- cognome –ente di appartenenza – ruolo professionale. Contestualmente effettuare il versamento di € 60,00 sul C/C Postale N° 1012140362 intestato a STUDIO E COMUNICAZIONE di Dapero Renato. Per info telefonare al 338.4275131
Coloro che desiderano partecipare alla sessione facoltativa del giorno 12, anche per trovarsi sul posto al mattino del 13, avranno a loro carico cena e pernottamento presso la struttura ospitante a cui può essere direttamente richiesto telefonicamente un preventivo.
AGRITURISMO Villa Paradiso
Località Chignoli, 143 Borgonovo Val Tidone Piacenza 29011 Italia
Tel. +39 345 5574024
Nel sito dell’agriturismo le indicazioni per raggiungere “Villa Paradiso” da tutte le direzioni
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